- Рецепты - 3. Горячее - Филе морского окуня
3. Горячее

Филе морского окуня

Филе морского окуня с киноа рецепт с фото

Очень простой и вкусный рецепт от шеф-повара ресторана «Erwin.РекаМореОкеан». Рецепты сальсы, а это овощи со специями лимонным соком и растительным маслом, вы легко найдете в интернете, а можете использовать и готовую из магазина.

Филе морского окуня с киноа

Ресторан Erwin.РекаМореОкеан

Блюдо Горячее

Ингредиенты

  • 40 Киноа
  • 15 Лук маринованный красный
  • 2 Петрушка
  • 150 Филе окуня
  • 50 Томатная сальса
  • 15 Зеленая сальса
  • 7 Оливковое масло
  • 10 Растительное масло

Как готовить

  1. Отварить киноа до готовности.

    На хорошо разогретой сковороде с маслом обжарить киноа до хрустящего состояния.

    Затем добавить маринованный лук и томатную сальсу, перемешать.

  2. Отдельно обжарить филе окуня с двух сторон и запечь в духовом шкафу 8 минут при температуре 180 градусов.

 


ЗДЕСЬ БУДЕТ РЕКЛАМА

Мы в соцсетях

Популярное на сайте

Немного рекламы, извините