- Здоровье - 12 продуктов снижающих давление
Здоровье

12 продуктов снижающих давление

продукты снижающите давление

Проверено на себе!

Поскольку сам страдаю гипертонией, то проверял все продукты снижающие давление на себе. Составил список тех, что реально помогает мне снизить артериальное давление, а что вызывало сомнение в действенности – просто не описываю.

Хочу  сразу предупредить: не стоит заниматься самолечением и думать, что раз вы едите эти продукты, то ваше давление придет в норму.  Это лишь помощники врача, которого я заменять не собираюсь.

Я рассказываю про еду, а не  про медицину.

Свекла

свекла снижает давленье

 

Свеклу можно употреблять в любом виде. Реально проверено, что  свекольный сок снижает давление. Но, согласитесь, мало кто будет давить сок из свежей свеклы, потом кухню долго отмывать, да и скажу так, это сок на любителя.

Проще, чище и вкуснее всевозможные блюда из отварной и запечённой свеклы. Сейчас я уже подсознательно выбираю их в меню при заказе обеда или ужина, или когда готовлю дома.

Рецепты в тему:
Холодный свекольный суп

Салат с печеной свеклой

Сельдерей

сельдерей снижает давление

Не помню, где  уже и вычитал, из серии «Британские ученые доказали»: 4 стебля сельдерея в день может снизить кровяное давление на 10-15%. Эксперименты проводились на животных.   Тогда я посмеялся. Но сейчас люблю погрызть свежий сельдерей. Рекомендую.

Рецепты в тему:

Лимонад клюква+сельдерей

Холодный суп с сельдереем и горошком

Салат из хрустящих овощей

Морковный и томатный сок

морковь снижет артериальное давление

Честно говорю, что про томатный сок знаю, что он хорошо пьется в самолете, а морковный надо обязательно смешивать со сливками, иначе он не усваивается. Но в интернете пишут, что они благотворно действуют на давление.

Рецепты в тему:

Морковный жидкий салат

Морковные котлеты

Стейк из моркови

Чеснок

Чеснок снижает давление у гипертоников

Давить морковный сок обычно лень, вкуснее просто похрустеть морковкой, но вот то, что чеснок снижает давление – это научно-доказанный факт.  Но я не встречал в своей жизни людей, которые могли бы съесть просто так зубчик чеснока. Поэтому один из моих любимых салатов: натертая морковка с чесноком и сметаной или майонезом.

Сок калины

калина для гипертоников

Этот сок хорошо понижает давление. Притом не только сок, но и чай с калиной. У меня на даче растет несколько кустов, и сосед попросил немного, чтобы вылечится от простуды. Он очень быстро «подсел» на калину, даже когда вылечил простуду, так что потом пришлось заниматься повышением давления.

Черноплодная рябина

черноплодка польза и вред

В детстве я пробовал есть сырую черноплодную рябину – не понравилось. Бабушка готовила из черноплодки настойку. Насколько помню, ей она помогала.  Просто заливала ягоды кипятком, а потом пила как чай. В конце лета это были свежие ягоды, зимой, сушеные.

Черная смородина

черная смородина для гипертоников

Говорят, что черная смородина, особенно сок,  хорошо помогает бороться с давлением, но тот сок, что продается в магазинах – дорогой. У нас в семье, опять же от бабушки,  принято осенью перетирать черную смородину с сахаром и раскладывать по банкам. А вот варенье из черной смородины у нас никто не любит – не тот вкус.

Клюква

В интернете рекомендуют пить свежий клюквенный сок. Советчики явно никогда не пили его из свежих ягод. Поэтому проще и вкуснее подавить клюку, даже замороженную с сахаром и прямо так есть. Не так кисло.

Чай каркаде

На самом деле очень опасный напиток. В горячем виде он повышает давление, а в холодном понижает.  Главное не перепутать. Хорошая альтернатива газировке в летнюю жару.

Сухофрукты

Сухофрукты и давленье

Курага и изюм – одни из древнейших народных средств для лечения сердечных болезней. Кстати пакетик с сухофруктами многим худеющим заменят полноценный обед. Так что не переусердствуйте.

Орехи

миндаль при давлении

Грецкие орехи и миндаль содержат клетчатку и жирные кислоты, которые питают сердечную мышцу. Главное, чтобы они были свежими, а миндаль еще и не обжаренным. И еще, не забудьте удалить с миндаля шелуху.

Сюда же отнесу и тыквенные семечки, но что-то я их как-то не очень люблю. Поэтому ничего сказать не могу

Горький шоколад

Именно горький, а ни какой не молочный, а тем более «шоколадные продукты». Его надо есть, но небольшими кусочками в день, а то можно быстро набрать вес. И готовьтесь к тому, что 99% шоколад на самом деле – горький!!!

 

Это то, что опробовано на себе. Все остальные советы у меня вызывают большие сомнения.  Например, кайенский перец – что-то меня смущает в рекомендациях употреблять по чайной ложке в день. В качестве приправы – да, но в качестве лекарства ложками?

Кокосовое молоко и кокосовая вода – возможно, что если бы кокосы росли у меня во дворе, как калина или черноплодная рябина на даче, то проверил бы ее целебные свойства, а так: не пробовал – не знаю.

А все остальные советы: есть побольше овощей, рыбы, меньше соли и животных жиров – они относятся здоровому образу жизни и правильному питанию и к ним всегда стоит прислушаться.


ЗДЕСЬ БУДЕТ РЕКЛАМА

Мы в соцсетях

Немного рекламы, извините